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Original Deck [deutsch]
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Original Deck
- 6700+ mögliche Workouts
- 55 beidseitig bedruckte Karten mit über 100 Übungen
- Perfekt für Anfänger bis Profi
- Übungen aus Kampfsport, Yoga und Athletik
- Mit Physiotherapeut:innen, Leistungssportler:inenn und Fitness-Coaches entwickelt
Deine neue Trainings-Routine
Gemeinsam mit Physiotherapeuten, Leistungssportlern und Fitness-Coaches haben wir die effizientesten Körpergewichtsübungen zusammengestellt. In der Praxis erprobte Übungen haben wir zu einem strukturieren Trainingsprogramm gemacht.
Unsere Karten motivieren dich, geben deinem Training Struktur und eine tägliche Routine. Erlebe Abwechslung und Trainingsfortschritt ohne App, Abo und Geräte.
Darum trainierst du mit Workout-Cards effektiver.
Motivationsbooster
Trainingserfolg
Keine Ablenkung
Keine Kosten
Keine Ausreden
Zeitlich flexibel
Mehr Spaß
Stressfrei
Von Anfänger bis Arnold
Workout-Cards vs. Apps
| Workout-Cards | Fitness Apps | |
|---|---|---|
| Digital Detox | ✔ | ✕ |
| Kein Abo | ✔ | ✕ |
| Fokus auf eigenen Körper | ✔ | ✕ |
| Reduziert Stress | ✔ | ✕ |
| Gemeinsam trainieren | ✔ | ✕ |
| Funktioniert ohne Netz und Akku | ✔ | ✕ |
| In der Sonne benutzbar | ✔ | ✕ |
Effektives Training.
Mobilität
Bereite deine Muskeln mit einem Warm-Up auf das Training vor.
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Durchblutung
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Prävention
Balance
Trainiere gleichzeitig Tiefenmuskulatur, Körperspannung und Gleichgewichtsgefühl.
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Gleichgewicht
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Stressabbau
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Beweglichkeit
Stabilität
Unsere Kraftübungen wird man dir ansehen. Baue Muskeln auf und verbessere deine Haltung.
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Kraft
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Haltung
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Prävention
Agilität
Mehr Power, mehr Tempo, mehr Freude an der Bewegung. Du wirst schneller, wendiger und verbesserst deine Kraftausdauer.
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Schnelligkeit
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Beweglichkeit
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Kraftausdauer
Regeneration
Diese Karten sorgen dafür, dass du dich schneller erholst und bereit fürs nächste Workout bist.
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Erholung
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Prävention
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Beweglichkeit
Programme
Muskeln aufbauen, Fett verbrennen, Rücken stärken - Trainingsziele sind individuell und vielfältig. Um deine Ziele zu erreichen, gibt es die Fokus Cards. Sie liefern dir eine gezielte Auswahl an Übungen, mit denen du deine Vorhaben erreichst. Kurz gesagt: Die Fokus Cards haben einen Plan!
- Durchblutung
- Prävention
Trainiere endlich fokussiert.
Wir alle sind reizüberflutet. Konzentration und Schlaf leiden. Wir können kaum noch abschalten.
Gerade beim Training ist es wichtig, nicht nur physisch, sondern auch mental präsent zu sein. Mit den Workout Cards trainierst du ohne Ablenkung. Keine bewegten Bilder, keine Sounds. Du bist fokussiert auf deinen Körper.
Herz & Atem
Konzentriere dich nicht auf dein Handy, sondern spüre, wie dein Herzschlag unter Belastung reagiert und wo deine Atmung hinfließt.
Muskel-Feedback
Dein Körper spricht mit dir. Höre hin und steuere dein Training angepasst an deine Bedürfnisse. Etwas, das deine App nicht kann.
Mentale Grenze
Erkenne den Unterschied zwischen echter körperlicher Erschöpfung und rein mentaler Schwäche. Denn du kennst dich besser als dein Handy.
Passt in jeden Tag.
Sanfter Einstieg oder kurze Entlastung – wenn du wenig Zeit hast oder dein Körper Ruhe braucht.
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Mobilität
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Regeneration
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Die kurze Einheit für jeden Tag mit Mega-Effekt – ausgewogen, machbar, zuverlässig.
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Mobilität
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Workout
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Regeneration
Komplettes Training – mit wechselnden Schwerpunkten und seh-barem Fortschritt.
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Warm-up
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3-5 Karten (mehrmals)
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Regeneration
„Ich wollte nicht mehr, jeden morgen 30 Minuten ins Handy schauen, um dort jemandem beim Üben zuzusehen. Ich wollte Abwechslung und Inspiration aber ohne Handy.“
Häufige Fragen
Für wen ist das Original Deck geeignet?
Für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene, die ohne App trainieren wollen. Du wählst Intensität und Umfang über die Anzahl der Karten, Pausen und Wiederholungen.
Was ist im Original Deck enthalten?
Ein Kartendeck mit über 100 Übungen aus fünf Kategorien (Mobilität, Stabilität, Balance, Ausdauer, Regeneration). Jede Karte zeigt eine Übung auf der Vorderseite und eine passende Ergänzung auf der Rückseite.
Wie funktioniert das System mit Vorder- und Rückseite?
Du trainierst jede gezogene Karte beidseitig: Vorderseite = Übung, Rückseite = Ergänzungsübung. So entsteht automatisch ein ausgewogenes Training und du vermeidest einseitige Belastung.
Wie lange dauert ein Workout mit den Karten?
Du bestimmst die Dauer selbst: 5 Minuten (Einstieg/Regeneration), 15 Minuten (tägliche Routine) oder 30 Minuten (volle Session). Mehr Zeit? Einfach mehr Karten ziehen und dazunehmen.
Brauche ich Equipment oder viel Platz?
Nein. Die meisten Übungen funktionieren mit dem eigenen Körpergewicht und wenig Platz. Optional kannst du einzelne Übungen natürlich mit Equipment variieren, wenn du willst.
Ist das Deck auch für Anfänger:innen geeignet?
Ja. Starte mit wenigen Karten, sauberen Bewegungen und längeren Pausen. Viele Übungen lassen sich leichter oder intensiver ausführen – du passt es an dein Level an.
Wie oft sollte ich mit dem Original Deck trainieren?
So oft, wie es in deinen Alltag passt. Als Routine funktionieren 3–5 Einheiten pro Woche sehr gut – auch kurze Sessions bringen spürbar mehr Bewegung und Stabilität.
Kann ich das Deck zu zweit oder in der Gruppe nutzen?
Ja. Ihr könnt gemeinsam Karten ziehen, euch abwechseln oder kleine Challenges machen. Ein Deck reicht für mehrere Personen, wenn ihr euch bei den Übungen abwechselt.
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Original Deck
Silver Edition
Speziell für die Bedürfnisse von Senior:innen entwickelt. Gemeinsam mit Physiotherapeuten für mehr Sicherheit im Alltag.
Ziel: Erhaltung der Mobilität & Sturzprävention
Eins für mich.
Eins für dich.
Unsere Rabatte gelten produktübergreifend. Hol dir das Original Deck für dein Workout und schenke deinen Eltern Mobilität für den Alltag. Pack einfach zwei beliebige Decks ein – der Bundle-Rabatt wird automatisch abgezogen.
Workout Cards im Fokus der Medien
FIBO 2026, Halle 4.2 C03
ARD Mediathek 16.4.2026