Die 100 besten Übungen ohne Geräte
Darum trainierst du mit Workout-Cards effektiver.
#1 Motivationsbooster
#2 Trainingserfolg
#3 Keine Ablenkung
#4 Keine Kosten
#5 Keine Ausreden
#6 Zeitlich flexibel
#7 Gemeinsam Trainieren
#8 Inspiration
#9 Von Anfänger bis Arnold
Deine Trainingserfolge mit den Workout-Cards
Bessere Beweglichkeit
Fester Stand
Mehr Schnellkraft
Muskelzuwachs
Fett verbrennen
Verbesserung deiner Kondition
Leistungssteigerung für Kampfsportler
Verletzungen vorbeugen
Das effiziente Workout-Cards Trainings-System
Die 5 Säulen der Fitness, jede repräsentiert durch eine eigene Farbe: Mobilität, Balance, Stabilität, Agilität und Regeneration. Unsere farbcodierten Karten helfen dir, ein ausgewogenes Training zu gestalten und alle Aspekte deiner Fitness zu verbessern.
Beweglichkeit
Balance
Verbessere dein Gleichgewicht und deine propriozeptiven Fähigkeiten durch statische und dynamische Balanceübungen, die Koordination und Gleichgewicht fördern.
Cardio
Agilität
Steigere deine Schnelligkeit,
Reaktionszeit und Fußarbeit
mit Übungen für Kraftausdauer-
und Geschwindigkeitstraining.
Erholung
Regeneration
Unterstütze deine Regeneration und Entspannung nach dem Training mit sanften Dehnungen, Atemübungen und Selbstmassagetechniken unter Verwendung von Hilfsmitteln wie Schaumstoffrollen.
Fokus Cards
Trainingsprogramme
Unsere Fokus Cards sind darauf ausgelegt, dir gezielte Workouts zu ermöglichen, die spezifische Fitnessziele ansprechen. Jede Karte bietet detaillierte Übungen und Variationen, um deine Trainingseinheiten zu maximieren. Mit den Fokus Cards kannst du effizient an deinen Schwächen arbeiten und schneller Fortschritte erzielen.
Rückseite
Balanciertes Training
Kombiniere Text mit einem Bild, um den Fokus auf dein Produkt, deine Kollektion oder deinen Blog-Beitrag zu richten. Du kannst außerdem weitere Details über die Verfügbarkeit oder den Stil und sogar eine Bewertung hinzufügen.
About
Hi, ich bin Vincent und betreibe bereits mein ganzes Leben diverse Sportarten und Workouts. Aktuell im Boxverein Wiener Linien. Mit 14 Jahren hatte ich einen Unfall, worauf mir regelmäßige Übungen nahegelegt wurden. Jahrelang war ich begeistert von Fitness-Apps, aber bald kennt man alle Übungen und das Handy wird eher zur Ablenkung als zur Hilfe.
Daraufhin begann ich diese Karten zu entwickeln. Ursprünglich war es nur als ein Übungskatalog für mich geplant, aber durch die Mitarbeit meiner Physiotherapeutin Verena und durch die Förderung der Wirtschaftsagentur Wien entwickelte sich das Projekt zu einem Projekt, dass ich nun teilen möchte.
Ich wünsche euch viel Spaß beim Training und hoffe, die Karten helfen euch dabei!
Peace
